更新時(shí)間：09月05日
主演：安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe
簡(jiǎn)介：
只求一夜好眠??！怎麼這麼難？我們懂你的苦！《安眠指南》與您分享經(jīng)科學(xué)驗證的睡眠新發(fā)現及秘訣，為您解答種種疑問(wèn)。躺在床上看手機真的很母湯嗎？我們當真需要睡滿(mǎn) 8 小時(shí)嗎？安眠藥到底有沒(méi)有效？這部影集將賦予您所有需要的知識，并在正念與冥想的輔助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。
主演：安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe
